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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	129	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	127	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	133	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	137	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	134	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	135	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	134	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	133	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	138	00:54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	131	00:59:19	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	134	01:04:17	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	134	01:09:17	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	135	01:14:21	15,00 km
16	0,27 km	1:18	4:51	134	01:15:40	15,27 km

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