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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	5:00	5:16	128	00:05:00	0,95 km
2	1,00 km	5:19	5:19	146	00:10:19	1,95 km
3	1,00 km	5:23	5:23	153	00:15:42	2,95 km
4	1,00 km	5:09	5:09	156	00:20:51	3,95 km
5	1,00 km	5:12	5:12	154	00:26:03	4,95 km
6	1,00 km	5:16	5:16	156	00:31:20	5,95 km
7	0,68 km	3:40	5:26	159	00:35:00	6,62 km
8	1,00 km	5:31	5:31	162	00:40:31	7,62 km
9	0,89 km	4:29	5:04	161	00:45:00	8,51 km
10	0,07 km	0:23	5:48	165	00:45:23	8,58 km

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