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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	143	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	151	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	151	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	152	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	155	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	153	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	155	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	159	00:59:10	12,00 km
13	0,44 km	2:02	4:40	151	01:01:12	12,44 km

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