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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	137	00:10:03	2,00 km
3	0,63 km	3:15	5:09	137	00:13:18	2,63 km
4	0,01 km	1:30	02:02:09	106	00:14:48	2,64 km
5	0,79 km	3:11	4:01	148	00:17:59	3,44 km
6	0,01 km	0:45	59:51	151	00:18:44	3,45 km
7	0,59 km	2:19	3:55	136	00:21:03	4,04 km
8	0,01 km	0:45	01:02:30	143	00:21:48	4,05 km
9	0,40 km	1:31	3:50	143	00:23:19	4,45 km
10	0,01 km	0:45	57:36	137	00:24:04	4,46 km
11	0,19 km	0:44	3:57	135	00:24:49	4,65 km
12	0,02 km	1:30	01:06:12	143	00:26:19	4,67 km
13	0,80 km	3:12	4:00	147	00:29:30	5,47 km
14	0,01 km	0:45	01:06:12	157	00:30:15	5,48 km
15	0,59 km	2:20	3:56	154	00:32:35	6,07 km
16	0,02 km	0:45	43:02	164	00:33:20	6,09 km
17	0,39 km	1:31	3:51	162	00:34:51	6,48 km
18	0,01 km	0:45	59:26	150	00:35:36	6,50 km
19	0,18 km	0:43	3:57	147	00:36:19	6,68 km
20	0,03 km	1:30	49:02	111	00:37:49	6,71 km
21	0,79 km	3:10	4:00	155	00:40:59	7,50 km
22	0,02 km	0:45	43:52	144	00:41:44	7,52 km
23	0,60 km	2:20	3:55	158	00:44:04	8,11 km
24	0,01 km	0:45	01:01:16	154	00:44:49	8,13 km
25	0,39 km	1:30	3:50	158	00:46:18	8,52 km
26	0,02 km	0:45	46:02	150	00:47:03	8,53 km
27	0,19 km	0:42	3:45	148	00:47:46	8,72 km
28	0,01 km	2:00	02:19:05	146	00:49:46	8,74 km
29	1,00 km	5:11	5:11	143	00:54:57	9,74 km
30	0,95 km	4:48	5:03	144	00:59:45	10,69 km

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