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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	112	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	124	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	122	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	125	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	135	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	128	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	125	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	130	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	128	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	134	00:52:50	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	133	00:58:12	11,00 km
12	0,11 km	0:46	6:51	138	00:58:57	11,11 km

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