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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	139	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	144	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	142	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	144	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	143	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	141	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	142	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	140	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	142	00:47:35	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:33	145	00:47:37	10,01 km

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