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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	00:05:14	1,00 km
2	0,01 km	0:03	6:54	132	00:05:17	1,01 km
3	0,40 km	1:46	4:26	142	00:07:03	1,41 km
4	0,40 km	2:00	5:00	143	00:09:03	1,81 km
5	0,40 km	1:39	4:07	139	00:10:42	2,21 km
6	0,40 km	2:04	5:11	137	00:12:46	2,61 km
7	0,40 km	1:43	4:18	149	00:14:30	3,01 km
8	0,40 km	2:07	5:19	144	00:16:37	3,41 km
9	0,40 km	1:42	4:16	145	00:18:19	3,81 km
10	0,40 km	2:11	5:29	142	00:20:31	4,21 km
11	0,40 km	1:41	4:13	147	00:22:12	4,61 km
12	0,40 km	2:07	5:17	145	00:24:19	5,01 km
13	1,00 km	4:24	4:24	150	00:28:43	6,01 km
14	1,00 km	4:52	4:52	145	00:33:35	7,01 km
15	1,00 km	4:32	4:32	150	00:38:08	8,01 km
16	0,41 km	2:00	4:55	149	00:40:07	8,41 km

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