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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	162	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	168	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	173	00:17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	174	00:22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	176	00:26:45	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	178	00:31:18	7,00 km
8	0,67 km	2:51	4:17	181	00:34:09	7,67 km

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