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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	127	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	141	00:09:58	2,00 km
3	0,26 km	1:09	4:24	139	00:11:07	2,26 km
4	0,35 km	1:10	3:19	146	00:12:17	2,61 km
5	0,15 km	1:00	6:38	149	00:13:17	2,76 km
6	0,34 km	1:10	3:28	148	00:14:27	3,10 km
7	0,14 km	1:00	7:13	155	00:15:27	3,24 km
8	0,34 km	1:10	3:25	151	00:16:37	3,58 km
9	0,12 km	1:00	8:41	156	00:17:37	3,70 km
10	0,32 km	1:10	3:36	163	00:18:47	4,02 km
11	0,14 km	1:00	7:20	165	00:19:47	4,16 km
12	0,37 km	1:10	3:10	157	00:20:57	4,52 km
13	0,14 km	1:00	7:20	147	00:21:57	4,66 km
14	0,34 km	1:10	3:26	154	00:23:07	5,00 km
15	0,14 km	1:00	7:11	153	00:24:07	5,14 km
16	0,35 km	1:10	3:19	152	00:25:17	5,49 km
17	0,15 km	1:00	6:49	154	00:26:17	5,64 km
18	0,36 km	1:10	3:14	150	00:27:27	6,00 km
19	0,13 km	1:00	7:44	149	00:28:27	6,13 km
20	0,35 km	1:10	3:19	158	00:29:37	6,48 km
21	0,11 km	1:00	9:03	154	00:30:37	6,59 km
22	0,35 km	1:10	3:23	149	00:31:47	6,94 km
23	0,15 km	1:00	6:32	143	00:32:47	7,09 km
24	0,33 km	1:10	3:34	149	00:33:57	7,42 km
25	0,13 km	1:00	7:31	144	00:34:57	7,55 km
26	0,29 km	1:10	4:05	149	00:36:07	7,84 km
27	0,09 km	1:00	10:41	149	00:37:07	7,93 km
28	0,28 km	1:10	4:10	139	00:38:17	8,21 km
29	0,11 km	1:00	9:07	145	00:39:17	8,32 km
30	0,30 km	1:10	3:57	145	00:40:27	8,61 km
31	0,11 km	1:00	9:20	145	00:41:27	8,72 km
32	0,33 km	1:10	3:33	145	00:42:37	9,05 km
33	0,15 km	1:00	6:31	160	00:43:37	9,20 km
34	0,52 km	2:44	5:16	130	00:46:21	9,72 km

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