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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	147	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	163	00:11:05	2,00 km
3	0,08 km	0:28	6:00	163	00:11:32	2,08 km
4	0,63 km	3:00	4:44	138	00:14:32	2,71 km
5	0,01 km	1:00	01:37:22	145	00:15:32	2,72 km
6	0,66 km	3:00	4:31	163	00:18:32	3,39 km
7	0,03 km	1:00	29:59	159	00:19:32	3,42 km
8	0,44 km	2:00	4:32	159	00:21:32	3,86 km
9	0,01 km	1:00	02:16:03	156	00:22:32	3,87 km
10	0,45 km	2:00	4:26	161	00:24:32	4,32 km
11	0,02 km	1:00	42:05	164	00:25:32	4,34 km
12	0,24 km	1:00	4:12	159	00:26:32	4,58 km
13	0,02 km	1:00	01:00:50	163	00:27:32	4,60 km
14	0,24 km	1:00	4:08	158	00:28:32	4,84 km
15	0,01 km	1:00	01:31:19	165	00:29:32	4,85 km
16	0,64 km	3:00	4:41	156	00:32:32	5,49 km
17	0,01 km	1:00	02:06:25	162	00:33:32	5,50 km
18	0,64 km	3:00	4:40	160	00:36:32	6,14 km
19	0,01 km	1:00	01:10:31	165	00:37:32	6,16 km
20	0,43 km	2:00	4:40	161	00:39:32	6,58 km
21	0,02 km	1:00	46:22	160	00:40:32	6,60 km
22	0,44 km	2:00	4:35	149	00:42:32	7,04 km
23	0,02 km	1:00	53:15	155	00:43:32	7,06 km
24	0,24 km	1:00	4:13	156	00:44:32	7,30 km
25	0,02 km	1:00	54:35	152	00:45:32	7,31 km
26	0,24 km	1:00	4:09	153	00:46:32	7,56 km
27	0,03 km	1:00	38:11	148	00:47:32	7,58 km
28	1,00 km	5:33	5:33	154	00:53:05	8,58 km
29	1,00 km	5:35	5:35	171	00:58:40	9,58 km
30	0,25 km	1:24	5:36	166	01:00:04	9,83 km
31	0,01 km	0:08	13:07	167	01:00:12	9,84 km

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