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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	113	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	122	00:10:38	2,00 km
3	0,85 km	4:22	5:08	127	00:15:00	2,85 km
4	0,06 km	0:10	3:01	127	00:15:10	2,91 km
5	0,52 km	3:00	5:47	124	00:18:10	3,42 km
6	0,05 km	0:10	3:13	119	00:18:20	3,48 km
7	0,54 km	3:00	5:35	127	00:21:20	4,01 km
8	0,05 km	0:10	3:05	128	00:21:30	4,07 km
9	0,52 km	3:00	5:45	127	00:24:30	4,59 km
10	0,05 km	0:10	3:02	125	00:24:40	4,65 km
11	0,54 km	3:00	5:33	132	00:27:40	5,19 km
12	0,05 km	0:10	3:11	134	00:27:50	5,24 km
13	0,53 km	3:00	5:41	134	00:30:50	5,77 km
14	0,05 km	0:10	3:17	125	00:31:00	5,82 km
15	0,53 km	3:00	5:39	131	00:34:00	6,35 km
16	0,05 km	0:10	3:34	131	00:34:10	6,40 km
17	1,00 km	5:50	5:50	137	00:40:00	7,40 km
18	0,75 km	4:10	5:35	133	00:44:10	8,14 km
19	0,00 km	0:01	4:08	132	00:44:11	8,15 km

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