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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	5:00	6:53	131	00:05:00	0,73 km
2	1,00 km	6:39	6:39	148	00:11:39	1,73 km
3	0,53 km	3:26	6:30	169	00:15:04	2,25 km
4	0,10 km	0:30	5:14	162	00:15:34	2,35 km
5	0,05 km	0:30	11:00	164	00:16:04	2,40 km
6	0,11 km	0:30	4:36	162	00:16:34	2,50 km
7	0,05 km	0:30	10:43	163	00:17:04	2,55 km
8	0,10 km	0:30	4:59	159	00:17:34	2,65 km
9	0,04 km	0:30	12:09	161	00:18:04	2,69 km
10	0,10 km	0:30	4:46	150	00:18:34	2,80 km
11	0,05 km	0:30	10:48	155	00:19:04	2,84 km
12	0,10 km	1:06	11:03	148	00:20:10	2,94 km
13	0,10 km	0:30	5:11	131	00:20:40	3,04 km
14	0,09 km	0:30	5:22	133	00:21:10	3,13 km
15	0,07 km	0:30	7:02	137	00:21:40	3,20 km
16	0,08 km	0:30	6:00	144	00:22:10	3,29 km
17	0,18 km	1:55	10:48	134	00:24:05	3,46 km
18	0,80 km	4:34	5:43	168	00:28:40	4,26 km
19	0,30 km	3:00	10:07	151	00:31:40	4,56 km
20	0,80 km	4:21	5:26	175	00:36:01	5,36 km
21	0,28 km	3:00	10:38	158	00:39:01	5,64 km
22	0,80 km	4:28	5:35	179	00:43:29	6,44 km
23	0,29 km	3:00	10:11	144	00:46:29	6,74 km
24	0,80 km	4:21	5:26	161	00:50:50	7,54 km
25	0,30 km	3:00	10:05	150	00:53:50	7,83 km
26	0,80 km	4:23	5:29	169	00:58:13	8,63 km
27	0,29 km	3:00	10:23	148	01:01:13	8,92 km
28	0,80 km	4:25	5:31	174	01:05:38	9,72 km
29	0,30 km	3:00	10:07	160	01:08:38	10,02 km
30	0,75 km	5:00	6:40	170	01:13:38	10,77 km
31	0,29 km	2:03	7:04	167	01:15:41	11,06 km

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