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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	149	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	155	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	161	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	158	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	162	00:29:08	5,00 km
6	0,85 km	4:56	5:46	155	00:34:04	5,85 km

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