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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	122	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	143	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	152	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	148	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	142	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	155	00:34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	151	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	141	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	152	00:52:10	9,00 km
10	0,48 km	2:55	6:06	157	00:55:05	9,48 km

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