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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	125	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	148	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	148	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	151	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	153	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	154	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	152	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	153	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	154	00:48:10	10,00 km
11	0,32 km	1:33	4:50	156	00:49:43	10,32 km

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