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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	152	00:08:38	2,00 km
3	0,50 km	2:36	5:16	146	00:11:15	2,50 km
4	1,00 km	3:50	3:50	157	00:15:04	3,50 km
5	0,50 km	2:34	5:09	151	00:17:38	3,99 km
6	1,00 km	3:43	3:43	160	00:21:21	4,99 km
7	0,50 km	2:33	5:10	150	00:23:55	5,49 km
8	1,00 km	3:41	3:41	162	00:27:36	6,49 km
9	0,50 km	2:35	5:12	154	00:30:11	6,99 km
10	1,00 km	3:42	3:42	162	00:33:53	7,99 km
11	0,49 km	2:39	5:21	156	00:36:32	8,48 km
12	1,00 km	3:39	3:39	163	00:40:11	9,48 km
13	1,00 km	5:31	5:31	152	00:45:42	10,48 km
14	0,34 km	1:59	5:55	156	00:47:41	10,82 km

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