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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	109	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	139	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	147	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	147	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	148	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	151	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	152	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	150	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	152	00:51:52	10,00 km
11	0,94 km	4:31	4:48	154	00:56:22	10,94 km

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