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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	114	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	121	00:09:29	2,00 km
3	0,52 km	2:24	4:37	120	00:11:53	2,52 km
4	1,00 km	3:34	3:34	138	00:15:27	3,52 km
5	0,10 km	1:00	10:27	131	00:16:27	3,62 km
6	1,00 km	3:37	3:37	134	00:20:04	4,62 km
7	0,09 km	1:00	11:11	139	00:21:04	4,70 km
8	1,00 km	3:33	3:33	140	00:24:38	5,70 km
9	0,09 km	1:00	11:37	139	00:25:38	5,79 km
10	1,00 km	3:35	3:35	139	00:29:13	6,79 km
11	0,06 km	1:00	15:53	146	00:30:13	6,85 km
12	1,00 km	3:24	3:24	157	00:33:37	7,85 km
13	0,11 km	1:00	8:46	162	00:34:37	7,97 km
14	1,00 km	3:38	3:38	154	00:38:15	8,97 km
15	0,09 km	1:00	11:25	154	00:39:15	9,06 km
16	1,00 km	3:44	3:44	151	00:42:59	10,06 km
17	0,09 km	1:00	10:38	163	00:43:59	10,15 km
18	1,00 km	3:51	3:51	155	00:47:50	11,15 km
19	0,09 km	1:00	10:41	163	00:48:50	11,24 km
20	0,93 km	4:49	5:11	140	00:53:39	12,17 km

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