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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	116	00:05:31	1,00 km
2	0,86 km	4:29	5:11	126	00:10:00	1,86 km
3	1,00 km	4:38	4:38	138	00:14:38	2,86 km
4	0,28 km	1:22	4:48	142	00:16:00	3,15 km
5	0,37 km	2:00	5:25	136	00:18:00	3,52 km
6	1,00 km	4:43	4:43	143	00:22:43	4,52 km
7	0,26 km	1:17	4:52	144	00:24:00	4,78 km
8	0,36 km	2:00	5:37	138	00:26:00	5,14 km
9	1,00 km	4:43	4:43	146	00:30:43	6,14 km
10	0,27 km	1:17	4:40	150	00:32:00	6,41 km
11	1,00 km	5:28	5:28	142	00:37:28	7,41 km
12	0,83 km	4:32	5:30	141	00:42:00	8,24 km
13	0,00 km	0:01	2:21	135	00:42:01	8,24 km

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