annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:564:5612200:04:561,00 km
20,53 km2:334:4912700:07:291,53 km
31,00 km4:104:1014500:11:392,53 km
41,00 km4:114:1114800:15:503,53 km
51,00 km4:084:0815200:19:584,53 km
61,00 km4:104:1015200:24:095,53 km
71,00 km4:024:0215000:28:106,53 km
81,00 km4:034:0315500:32:137,53 km
91,00 km4:044:0414800:36:178,53 km
101,00 km4:114:1115300:40:289,53 km
110,49 km2:014:0715200:42:2910,02 km
120,31 km1:304:4613800:43:5910,34 km
131,00 km4:104:1015100:48:1011,34 km
141,00 km4:104:1015400:52:2012,34 km
151,00 km4:144:1415400:56:3413,34 km
161,00 km4:034:0314501:00:3714,34 km
171,00 km4:074:0715501:04:4415,34 km
181,00 km4:104:1015401:08:5416,34 km
191,00 km4:094:0915301:13:0417,34 km
201,00 km4:164:1615101:17:2018,34 km
210,39 km1:404:1315301:18:5918,73 km
220,31 km1:304:5514301:20:2919,04 km
231,00 km4:514:5114201:25:2020,04 km
240,04 km0:115:0314101:25:3120,07 km

22 april 2022 - 12:21

Tröskel 2x35min

Löpning - Snabbdistans
Inlägg H utsida. 1.5k UJ o sedan 2x35min med 90s jv. Tänkte mig 4:12 i snitt med tanke på att det var långa segment idag, men det sket sig tror jag hamnade på 4:09ish i snitt......Riktigt bra känsla men såklart jobbigt i motvinden
20,07   km
Distans
1:25:31
Tid
4:16   min/km
Snitt
148
Snittpuls
168
Maxpuls
186
Kadens
HOKA Rocket X
Total distans: 489 km
annons