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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	165	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	158	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	155	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	145	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	139	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	139	00:34:22	6,00 km
7	0,17 km	1:05	6:32	140	00:35:27	6,17 km

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