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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	115	00:06:59	1,00 km
2	1,00 km	7:23	7:23	140	00:14:22	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	145	00:21:00	3,00 km
4	1,00 km	7:08	7:08	155	00:28:08	4,00 km
5	1,00 km	7:25	7:25	159	00:35:33	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	156	00:41:59	6,00 km
7	1,00 km	7:25	7:25	157	00:49:24	7,00 km
8	1,00 km	7:45	7:45	159	00:57:09	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	157	01:04:03	9,00 km
10	0,24 km	1:21	5:34	154	01:05:24	9,24 km

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