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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	165	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	170	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	173	00:11:50	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	173	00:15:51	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	171	00:19:46	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	173	00:23:46	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	172	00:27:47	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	172	00:31:51	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	171	00:35:46	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	171	00:39:43	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	174	00:43:37	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	172	00:47:37	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	174	00:51:45	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	175	00:56:06	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	173	01:00:10	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	173	01:04:31	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	174	01:08:53	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	174	01:13:16	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	174	01:17:28	19,00 km
20	1,00 km	4:03	4:03	176	01:21:31	20,00 km
21	0,98 km	3:57	4:02	178	01:25:28	20,98 km

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