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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	139	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	134	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	139	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	141	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	142	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	143	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	141	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	139	00:53:21	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	140	00:58:13	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	135	01:03:04	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	139	01:08:04	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	134	01:13:01	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	139	01:18:05	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	137	01:22:56	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	138	01:27:47	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	140	01:32:36	19,00 km
20	0,54 km	2:42	4:59	135	01:35:18	19,54 km

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