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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	150	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	152	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	150	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	147	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	151	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	150	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	148	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	150	00:53:43	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	152	00:58:38	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	149	01:03:19	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	148	01:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	152	01:13:10	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	150	01:17:58	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	147	01:22:45	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	152	01:27:49	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	148	01:32:48	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	145	01:37:40	20,00 km
21	0,05 km	0:16	4:51	152	01:37:56	20,05 km

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