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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	113	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	119	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	139	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	142	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	125	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	142	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	140	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	145	00:49:27	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	147	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	120	01:00:02	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	121	01:05:19	12,00 km
13	0,17 km	0:54	5:23	118	01:06:13	12,17 km