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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	151	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	155	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	156	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	158	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	157	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	153	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	165	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	168	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	159	00:51:30	10,00 km
11	0,03 km	0:05	3:17	161	00:51:35	10,03 km
12	0,56 km	2:45	4:57	167	00:54:20	10,58 km
13	1,00 km	4:23	4:23	169	00:58:43	11,58 km
14	0,27 km	1:46	6:25	168	01:00:29	11,86 km

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