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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	147	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	152	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	159	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	161	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	161	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	158	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	160	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	155	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	157	00:47:50	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	150	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	151	00:59:54	11,00 km
12	0,33 km	1:42	5:09	148	01:01:36	11,33 km

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