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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	127	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	135	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	135	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	127	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	134	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	134	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	133	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	133	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	136	00:49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	134	00:54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	136	01:00:12	11,00 km
12	0,58 km	3:08	5:25	137	01:03:20	11,58 km

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