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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	148	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	149	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	155	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	159	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	160	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	155	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	162	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	160	00:51:20	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:26	158	00:51:24	10,01 km

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