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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	131	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	139	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	140	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	145	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	141	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	145	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	152	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	152	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	154	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	153	00:51:57	11,00 km
12	0,56 km	2:32	4:34	154	00:54:29	11,56 km

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