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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	130	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	138	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	138	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	136	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	141	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	135	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	134	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	137	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	130	00:49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	135	00:55:40	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	130	01:01:12	11,00 km
12	0,36 km	2:09	6:00	126	01:03:21	11,36 km

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