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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	120	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	127	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	119	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	151	00:24:06	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	153	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	152	00:34:43	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	126	00:41:37	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	128	00:47:38	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	132	00:52:51	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	125	00:58:31	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	131	01:03:29	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	133	01:08:29	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	117	01:13:59	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	126	01:18:43	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	141	01:23:38	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	139	01:28:26	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	127	01:34:01	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	144	01:38:37	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	144	01:43:16	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	136	01:48:33	20,00 km
21	0,73 km	5:02	6:52	132	01:53:34	20,73 km

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