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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	137	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	161	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	161	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	159	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	153	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	148	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	153	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	150	00:38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	153	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	154	00:47:34	10,00 km
11	0,18 km	1:02	5:53	159	00:48:36	10,18 km

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