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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	126	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	140	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	142	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	144	00:25:22	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	140	00:31:44	5,00 km
6	0,34 km	2:16	6:38	138	00:34:00	5,34 km
7	0,21 km	1:19	6:25	139	00:35:19	5,55 km

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