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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	140	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	146	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	151	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	150	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	148	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	156	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	157	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	159	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	164	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	164	00:50:35	10,00 km
11	0,09 km	0:23	4:31	171	00:50:58	10,09 km

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