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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	152	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	158	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	157	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	159	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	159	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	159	00:48:49	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:39	161	00:49:01	10,04 km

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