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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	126	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	137	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	138	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	137	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	137	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	133	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	137	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	124	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	130	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	145	00:46:13	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	156	00:50:26	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	131	00:55:29	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	137	01:00:17	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	140	01:04:51	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	143	01:09:27	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	142	01:14:18	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	138	01:19:36	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	138	01:24:20	18,00 km
19	0,90 km	4:07	4:35	133	01:28:27	18,90 km