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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	127	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	136	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	167	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	190	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	179	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	162	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	157	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	161	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	163	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	159	00:49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	154	00:53:56	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	137	00:59:14	12,00 km
13	0,16 km	0:50	5:09	128	01:00:04	12,16 km

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