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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	134	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	143	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	139	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	141	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	145	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	143	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	144	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	142	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	148	00:47:55	10,00 km
11	0,08 km	0:19	4:09	150	00:48:14	10,08 km