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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	00:04:55	1,00 km
2	0,53 km	2:33	4:50	130	00:07:28	1,53 km
3	1,00 km	4:09	4:09	142	00:11:37	2,53 km
4	1,00 km	4:03	4:03	147	00:15:41	3,53 km
5	1,00 km	4:13	4:13	148	00:19:54	4,53 km
6	1,00 km	4:13	4:13	150	00:24:07	5,53 km
7	1,00 km	4:07	4:07	151	00:28:14	6,53 km
8	1,00 km	4:08	4:08	147	00:32:22	7,53 km
9	1,00 km	4:04	4:04	153	00:36:26	8,53 km
10	0,25 km	1:02	4:08	153	00:37:28	8,78 km
11	0,32 km	1:30	4:39	135	00:38:58	9,10 km
12	1,00 km	4:09	4:09	151	00:43:07	10,10 km
13	1,00 km	4:05	4:05	153	00:47:12	11,10 km
14	1,00 km	4:06	4:06	149	00:51:18	12,10 km
15	1,00 km	4:09	4:09	151	00:55:27	13,10 km
16	1,00 km	4:13	4:13	152	00:59:40	14,10 km
17	1,00 km	4:15	4:15	154	01:03:54	15,10 km
18	1,00 km	4:14	4:14	152	01:08:08	16,10 km
19	0,20 km	0:50	4:06	153	01:08:58	16,30 km
20	0,29 km	1:30	5:13	136	01:10:28	16,59 km
21	1,00 km	5:19	5:19	128	01:15:47	17,59 km
22	0,04 km	0:14	5:23	128	01:16:01	17,63 km

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