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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	6:51	5:26	120	00:06:51	1,26 km
2	1,00 km	5:20	5:20	124	00:12:11	2,26 km
3	0,04 km	0:20	8:16	118	00:12:31	2,30 km
4	1,00 km	3:58	3:58	138	00:16:29	3,30 km
5	0,65 km	3:50	5:52	129	00:20:19	3,95 km
6	1,00 km	3:58	3:58	145	00:24:17	4,95 km
7	0,90 km	5:02	5:36	133	00:29:19	5,85 km
8	1,00 km	3:57	3:57	146	00:33:16	6,85 km
9	0,75 km	4:25	5:55	131	00:37:41	7,60 km
10	1,00 km	3:58	3:58	146	00:41:39	8,60 km
11	0,80 km	4:39	5:49	134	00:46:18	9,40 km
12	1,00 km	3:56	3:56	147	00:50:14	10,40 km
13	0,73 km	3:53	5:21	137	00:54:07	11,12 km