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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	135	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	138	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	139	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	138	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	138	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	137	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	136	00:49:59	10,00 km
11	0,31 km	1:35	5:05	137	00:51:34	10,31 km

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