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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	109	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	126	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	138	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	124	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	119	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	130	00:27:17	6,00 km
7	0,24 km	1:00	4:10	107	00:28:18	6,24 km
8	0,20 km	0:53	4:20	101	00:29:11	6,45 km
9	0,20 km	0:48	4:00	96	00:29:59	6,65 km
10	0,26 km	1:03	3:59	113	00:31:02	6,91 km
11	0,25 km	1:01	4:02	121	00:32:03	7,16 km
12	0,84 km	4:52	5:47	128	00:36:56	8,00 km

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