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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	149	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	153	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	154	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	157	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	159	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	158	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	161	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	164	00:44:35	9,00 km
10	0,53 km	2:33	4:48	162	00:47:08	9,53 km

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