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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	160	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	179	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	180	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	179	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	179	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	181	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	181	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	182	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	177	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	180	00:48:52	10,00 km
11	0,02 km	0:05	5:00	183	00:48:57	10,02 km

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