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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	125	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	125	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	128	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	130	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	133	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	136	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	136	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	135	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	145	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	135	00:49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	133	00:53:32	11,00 km
12	0,07 km	0:19	4:43	133	00:53:51	11,07 km

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