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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	116	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	122	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	134	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	140	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	139	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	140	00:40:36	8,00 km
9	0,21 km	1:06	5:09	136	00:41:42	8,21 km