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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	108	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	115	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	123	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	129	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	128	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	127	00:32:21	6,00 km
7	0,13 km	0:39	5:10	128	00:33:00	6,13 km
8	1,00 km	5:16	5:16	128	00:38:16	7,13 km
9	1,00 km	5:20	5:20	129	00:43:36	8,13 km
10	1,00 km	5:28	5:28	130	00:49:04	9,13 km
11	0,86 km	4:39	5:25	129	00:53:43	9,98 km

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