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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	166	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	170	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	135	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	145	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	153	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	147	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	148	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	144	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	151	00:53:24	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:43	159	00:53:30	10,02 km